Выгорание: начало
Как правило, все начинается с «тупежа». Это когда вы сидите дольше привычного над обычной задачей и не знаете как ее решить.
Клиент попросил визитки… Какой размер визитки, где его фирменный стиль? А, ну да, это же я рисовал(а) фирменный стиль 🤔
Мозг подает первые сигналы, что он перегрелся и пора снизить обороты. Как правило, на этом этапе, не зная признаков, вы начинаете злиться на себя и заставляете бедный мозг бежать наоборот быстрее, решать еще больше задач. Вы же не ленивый? Правильно, это просто легкая усталость, надо бежать дальше.
Этап 2: злость на себя и все вокруг
Почему все вокруг не так как я хочу, почему мне задают глупые вопросы, неужели непонятно, что тут нужно еще объяснять? 😡
Если вы словили хотя бы один из таких вопросов в своей голове — поздравляю (нет), это второй круг. Тут уже точно нужно остановиться, выдохнуть и понять, что от усталости у вас начинает искажаться восприятие реальности.
Этап 3: сбой в организме
Когда вы игнорируете 2 первых сигнала, мозг начинает вам делать более толстые намеки. Все очень индивидуально, но как правило, начинают болеть спина, рука, голова. Вообщем, те органы, которые отвечают за рабочие процессы. Остановитесь и задумайтесь, почему же вас внезапно все раздражает и все болит?
Этап 4: абсолютно все равно
Процесс выжигания запущен, последняя стадия. Вы вроде бы подлечили то что болело, пропили успокоительное и думаете, что все в порядке. Но вас уже не радует ни одна задача, вы начинаете задумываться зачем вы в этой профессии, какие у вас перспективы. Возможно, на автопилоте вы еще делаете задачи, притворяйтесь, что вам не все равно на результат. Но по факту на душе скребут кошки и хочется просто лежать и смотреть в потолок. И это лучшее, что вы сейчас можете сделать — выключить компьютер и лечь, выдохнуть.
В заключение: не все так страшно
Дизайн — это сложная профессия, которая завязана на эмоциях и общении. И когда вы чувствуете, что устали от этого всего — это нормально, не нужно ругать себя. Важно вовремя подхватывать это состояние и «лечиться» — замедляться, делать то что можете, отложить на «потом» какие-то огромные проекты и переключить внимание на что-то еще.
Но даже если это произошло и вы чувствуете, что больше не можете и вас накрыло — примете это как жизненный этап, через который вам придется сейчас пройти. После выгорания тоже есть жизнь и возвращение к работе.
Я благодарна своему выгоранию за то, что оно меня научило более осознанному подходу к своим задачам и расходованию сил. Для меня это стало безусловно сложной, но жизненно важной перезагрузкой в профессии.
