НАЗАД В БУДУЩЕЕ или ДИЗАЙНЕР НА ПОВОЗКЕ

Что это такое?   С заголовком всё Окей, со мной - Окей и с вами - Окей.

Какое Окей?   Окейность - когда каждый человек имеет ценность, значение и достоинство по праву рождения. Это первостепенно в моей работе.

При чём тут фильм?   Название фильма передаёт идею подхода, которым я хочу с вами поделиться.

А что за дизайнер на повозке?   Вот с этим и будем разбираться.

Пора представиться.   Элен - коуч. 

Почему здесь?   Я и дизайнер тоже.

Чтобы что?   Предлагаю посмотреть в сторону чудесной помогающей профессии, к представителям которой обращаются ценители времени жизни, желающие быстрее достичь цели и почувствовать себя лучше.

КОУЧИНГ. НАЧАЛО.

А по-русски?   Слово Коучинг - от английского Coaching, которое произошло от венгерского слова Kocsi (повозка). Coach (коуч) - человек, помогающий попасть из точки А в желаемую точку Б, -ing превращает это в процесс.

Коучинг - это профессия, стиль управления и образ жизни.

Можно поподробнее?   ICF - International Coaching Federation - Международная Федерация Коучинга определяет коучинг как «партнерство с клиентами в стимулирующем мысли и творческом процессе, который вдохновляет их на максимальное раскрытие своего личного и профессионального потенциала». 

Почему именно ICF?   ICF как эталон качества.

А по-простому?   Коучинг -  “клининг”  мозга или “уборка” в голове клиента руками клиента. 

Тогда зачем коуч?   Коуч создаёт безопасное творческое поддерживающее пространство, в котором клиент учится и берётся за сложные задачи, чувствуя опору в себе. Пространство, в котором человек встречается сам с собой.

Коуч не учит, а помогает учиться, помогает клиенту найти свой путь и быстрее прийти к целям.

Когда клиент внутри ситуации, не виден лабиринт мыслей целиком. Коуч как зритель в театре наблюдает за клиентом со стороны, “отражает” его как чистое зеркало и “подсвечивает” важное как фонарик. Человек не создан играть в шахматы сам с собой.

С чем работает коуч?   С мыслями, чувствами, действиями и результатами клиента. Коуч приводит к гармонии мыслительные, эмоциональные и поведенческие процессы, фокусируясь на конкретном результате. 

Синхронизировав все процессы, клиент может моделировать свою жизнь и желаемый результат без дополнительного мотивационного подкрепления.

Со мной всё в порядке?   Вспоминаем окейность. Коуч относится к клиенту как к партнёру, в позиции “взрослый - взрослый”. 

Идёт вместе с клиентом к цели с комфортной для последнего скоростью, опирается в работе на потенциал клиента и взаимную ответственность.

Коуч-партнер: 

• опирается только на факты

• не довлеет над клиентом, не даёт советов и рекомендаций

• сопереживает, но не включается эмоционально

Инструменты предъявите?   Коуч работает личностью и владеет искусством задавания вопросов и необходимыми компетенциями. 

8 компетенций коуча ICF:

• опирается в работе на этику

• воплощает коучинговый образ мышления

• создает и поддерживает соглашения

• постоянно развивает доверие и ощущение безопасности

• сохраняет присутствие

• активно слушает

• пробуждает осознанность

• содействует развитию клиента

В чём особенность коуча?   Коуч не наставляет, не тренирует, не лечит.

Коуч и психолог.   Психолог фокусируется на прошлом, а коуч - на будущем. Психолог смотрит в прошлое, чтобы клиент смог разобраться с проблемами в настоящем. Коуч смотрит в прошлое, чтобы использовать это для будущего. 

Где коучинг нужен? 

• в профессиональной реализации

• в отношениях

• в личной эффективности

• в реализации предназначения

А какой коучинг бывает?     

    1)  Life - коучинг:

• коучинг отношений

• коучинг детско-родительских отношений

• коучинг личностного роста

• Health - коучинг

    2)  Business - коучинг:

• Корпоративный 

        - Executive - коучинг

        - командный коучинг

        - внутренний коучинг

        - управление в коучинговом стиле

• Персональный       

Какие задачи коучинг решает?

    1) личностные:

• помогает разобраться с конфликтом внутри личности “хочу, но…”

• помогает поставить цели

• помогает разобраться с проблемами смысла

• помогает принять решение

• помогает оценить полноценность решений

• помогает развить желаемые навыки

    2) корпоративные - задачи  и проблемы, связанные с другими задачами, людьми и процессами.

Как проходит беседа коуча с клиентом, т.е. коуч-сессия?   

Структура коуч-сессии включает в себя 3 последовательных этапа:

    1) контракт на коуч-сессию - устное соглашение коуча и клиента в отношении цели и желаемого результата сессии

    2) исследование запроса клиента - исследование восприятия и отношения клиента к теме запроса, мыслей и убеждений, эмоциональных состояний, ресурсов и препятствий на пути к цели

    3) заземление результата - подведение итогов сессии и переведение найденных решений, мыслей, осознаний в конкретные действия 

Это долго?   Сессия длится 45 минут - 1 час, при работе с руководителями 1,5 - 2 часа.

Сколько сессий надо?   В работе с коучем меняется мышление клиента. Каждый клиент уникален и скорость изменений у каждого своя. Клиент “строит свою ракету” с органичной для него скоростью. Опасно запускать клиента “в космос” в недостроенной ракете. 

Количество сессий обговаривается с клиентом на диагностической консультации.

А это вообще дорого?   Сколько вы готовы заплатить за помощь в реализации мечты?  В среднем по рынку стоимость коучинговых услуг начинается с 3 тыс. руб. за сессию.

ВЫ – ЛЕГЕНДА

Кто это затеял?   Тимоти Голви - гарвардский специалист по педагогике и знаток тенниса - первый показал метод коучинга. По его словам, внутренний противник в голове гораздо опаснее соперника по ту сторону.

Что Голви утверждал?   Если коуч поможет спортсмену убрать или ослабить внутренние препятствия, то у подопечного проявится заложенная природой способность учиться и добиваться эффективности. 

На что это похоже?   Джон Уитмор (бизнес-коуч, соучредитель коучинговой компании Performance Consultants International) сказал, что согласно новой философии люди как жёлуди, в каждом из которых заложен потенциал стать величественным дубом.

Что мы получаем от работы с коучем?   Осознанность и большее понимание себя и людей.

Чтобы понять на своём ли мы пути, можно задать себе коучинговые вопросы: 

• У меня есть радость?
• Я люблю себя?
• На каком месте я в своей жизни?
• Я автор своей жизни?
• Я живу именно свою жизнь?
• Что я хочу?
• А на самом деле чего я хочу?
• Чего я хочу для себя?
• Что для меня на самом деле важно?
• Сколько этого у меня сейчас?
• Куда я иду? Зачем? С кем? Как?
• Я живу и действую из любви или из страха?

Как уже сейчас начать применять коучинг в своей работе?   Вернёмся в будущее.

В смысле?          

• Выделите 5 минут.

• Найдите спокойное место, где сможете побыть одни.  

• Устройтесь поудобнее.

• Представьте, что проект, над которым вы работаете уже завершен. 

• Представьте, что результат превзошел все ваши ожидания.

• Выпустите на свободу свою фантазию.

• Разрешите себе вволю помечтать о самом лучшем результате, который только можете себе представить.

• Сосредоточьтесь на результате, который вас радует.

• Опишите себе его. Так вы определяете намерения для этого проекта (намерение - продуманный выбор цели и последующее выполнение действий, которые приведут к её достижению). Вы яснее увидите, что хотите получить в ходе работы над проектом и как этого достичь.

• Вернитесь к своему проекту и посмотрите на него новым взглядом.

• Надо ли теперь сделать что-то по-другому и на чём стоит сфокусироваться?

К этой практике стоит возвращаться столько раз, сколько нужно, чтобы она стала для вас привычной.  Всё, что мы можем представить в голове, осуществимо.

Как это устроено и какие техники ещё есть?   Подходящий материал для будущих бесед. 

А это нам всё зачем?   Возвращаемся к дизайнеру на повозке. 

Страшное позади. Надеюсь, что устройство и назначение невероятного, набирающего популярность, транспортного средства стало понятнее. 

Рекомендую смело внедрять коучинг в жизнь и работу, если вы не были знакомы с ним раньше, и чаще использовать, если уже с ним знакомы.

Каждый из вас может стать легендарным дизайнером. 

Давайте отодвинем страхи, волнения, лень, сомнения, самокритику и ограничивающие убеждения в сторону. 

Нормально, если вы пока не знаете как это сделать. 

Будем разбираться вместе и совершать квантовые скачки к целям.

Покажите миру то, что в вас уже есть и разрешите себе уверенно и радостно сиять. 

Ведь уверенность - это выбор.

Иллюстрации созданы с помощью нейросети Stable Diffusion