Привет! Меня зовут Алла Лопаткова, и я продуктовый дизайнер с оптыом более 6 лет. И сегодня я хочу поговорить про страх.
Страх — это нормально. Я до сих пор боюсь, даже спустя столько лет в профессии. Я работала на разных уровнях, в большой студии, в крупных компаниях, но каждый раз этот страх возвращался. И знаете что? Я научилась использовать его себе в своих интересах.
Давайте честно: кто из вас никогда не боялся провала или критики? А может, вас пугает неизвестность, когда перед вами новая задача или незнакомый инструмент? Я уверена, что каждый дизайнер хотя бы раз чувствовал этот парализующий страх. Мы боимся, что наш проект не зайдет клиенту, что нам скажут, что наш дизайн плохой. Боимся неудачи, боимся, что не справимся.
Но вот в чем суть — страх не враг. Я точно знаю, что он может стать вашим лучшим помощником.
Страх — спутник каждого дизайнера
Когда я только начинала работать дизайнером, страх был моим постоянным спутником. И он никуда не делся. Но что изменилось? Я научилась с ним работать.
Страх в нашей работе возникает из-за нескольких вещей: это страх неудачи, критики и неизвестности. Каждый раз, когда передо мной новая задача, появляется страх — справлюсь ли я с ней? Это естественно, и именно с этим мы сталкиваемся ежедневно в креативной профессии. Но этот страх — наш двигатель.
На уровне психологии страх может активировать реакцию «бей или беги» — это автоматический физиологический ответ на угрозу. Когда человек сталкивается с угрозой или вызовом, он либо готов бороться с ней, либо стремится её избежать.
Формы проявления страха в работе могут быть следующими:
Застывание — неспособность начать или завершить проект из-за страха совершить ошибку. Это может привести к «параличу» в работе, когда дизайнер боится сделать первый шаг или довести проект до конца
Откладывание — стремление избежать работы над задачей, которая кажется слишком сложной или рискованной. Часто это проявляется как прокрастинация: дизайнер откладывает сложную работу, чтобы не сталкиваться с проблемами.
Самосаботаж — сознательное или бессознательное создание препятствий для завершения проекта из-за страха перед результатом. Это может выражаться в избегании ответственности, поиске оправданий или откладывании важных решений.
Как преодолеть страх на старте
«Страх чистого листа» — это классика. Новый проект, пустой макет, и ты не знаешь, с чего начать. Начинаешь искать референсы, уходишь в эту бесконечную прокрастинацию, и ничего не происходит.
«Мне нужно ещё поискать референсы», — говорите вы себе, уже двадцатую вкладку в Pinterest открывая. Но это ловушка, потому что чем больше вкладок, тем меньше желания начать.
Как я с этим борюсь? Я разбиваю проект на маленькие шаги. Вот макет, вот следующая часть — и уже не так страшно. Важно сделать первый шаг, и страх начнет отступать. Просто начните, и как только первый шаг будет сделан, станет проще двигаться дальше.
Перфекционизм — это ловушка
Я долго страдала от перфекционизма. Четыре года пыталась выложить кейс в портфолио, и каждый раз мне казалось, что он уже не соответствует моему уровню. Ну знаете, как это бывает: закончил проект — и через месяц понимаешь, что ты уже на три версии лучше. Начинала переделывать. Всё шло по кругу, и каждый раз это выводило меня из себя.
Однажды я просто села, выпила два пива, доделала кейс и выложила его. Всё. Я закрыла эту задачу и больше к ней не возвращалась. Этот опыт научил меня не зацикливаться на идеальности.
Нужно уметь отпускать и двигаться дальше, а перфекционизм мешает нам завершать проекты. Он не даёт выложить работу, а это подрывает уверенность.
Как можно с ним бороться:
Приоритизируйте задачи. Разделяйте задачи на важные и срочные, это помогает сфокусироваться на действительно значимых задачах и уменьшить хаос.
Управляйте ожиданиями. Открытое общение с клиентом, регулярная обратная связь и прозрачность в работе уменьшают риск недопонимания.
Найдите поддержку и ментора. Обсуждение идей, получение совета или просто эмоциональная поддержка могут снизить тревожность и повысить уверенность.
Делитесь достижениями. Важно периодически останавливаться и оценивать свои успехи. Признание достижений, даже маленьких, помогает укрепить уверенность в своих силах.
Экспериментируйте, чтобы расти
Да, иногда это выглядит как «ой, что я наделала», но именно через это приходит уверенность. В конце концов, ошибаться — это нормально. Да и всегда можно сказать: «Это был смелый эксперимент».
Эксперименты помогают избавиться от страха. Я часто использую инструменты вроде GPT, чтобы бороться со страхом чистого листа. Это снимает напряжение, когда ты не знаешь, с чего начать. Midjourney и Runway помогают мне экспериментировать с идеями и визуальными концепциями.
Когда вы пробуете новое, вы собираете арсенал инструментов, которые могут помочь вам в будущем. Экспериментируя, вы открываете новые грани своей работы и становитесь увереннее. Не бойтесь пробовать, делать ошибки и развиваться через них.
Обратная связь — ваш лучший друг
Фидбек — это не враг, а ваш лучший друг. Ну ладно, иногда он может казаться слегка враждебным, особенно если клиент начинает со слов «а можно всё переделать?» Мы все боимся критики, но именно она помогает нам расти. Я всегда прошу обратную связь на каждом этапе работы. Это помогает увидеть точки роста и понять, как их исправить.
Главное — не бояться услышать правду. Задавайте уточняющие вопросы, если что-то непонятно, и будьте готовы принять критику. Это не удар по вашему эго, а инструмент для роста.
Как получить качественную обратную связь:
Запрашивайте обратную связь регулярно. Организуйте встречи 1:1 для обмена обратной связью со своими сотрудниками, руководителем или клиентом.
Готовьтесь ко встрече. Подготовьте вопросы, которые вы будете использовать для получения ОС — используйте открытые вопросы. Задавайте уточняющие вопросы, если вам что-то непонятно.
Открыто реагируйте на обратную связь. Дайте понять, что вы готовы к критике и она вам нужна для улучшения работы.
Будьте открытыми к предложениям. ОС — это не только критика. Люди могут предложить интересные идеи или альтернативные решения. Слушайте фидбек внимательно, даже если он не совпадает с вашим мнением.
Поддержка и комьюнити: не бойтесь просить помощи
Очень важно иметь комьюнити и поддержку. Не стесняйтесь делиться своими страхами. Знаете, это как коллективная терапия: вы говорите о том, как вам страшно, а все кивают и думают, что у них тоже самое.
Найдите наставников или коллег, с которыми можно обсудить свои идеи и страхи. Мы все иногда боимся сделать шаг вперёд, и именно поддержка помогает преодолеть эти моменты.
Я сама часто обсуждаю свои проекты с коллегами и получаю полезные советы. Это помогает мне чувствовать себя увереннее и справляться с тревожностью. Сообщество дизайнеров — это мощный источник информации и поддержки.
Итог: страх — это топливо для успеха
Страх — это естественная часть процесса. Преодолев его и научившись использовать его как источник энергии, ты сможешь не только улучшить свои навыки, но и добиться более значимых результатов.
Каждый раз, когда вам страшно, делайте первый шаг. Страх начнет отступать, и вы почувствуете, как становитесь сильнее. Не бойтесь ошибок, не бойтесь критики. Страх может стать вашим союзником, если вы научитесь с ним работать.
Подписывайтесь на мой тг канал и пришите в комментах под постом про статью, какие у вас страхи и как вы с ними боритесь.
