Итак, наступило тяжелое время для нашей с вами и без того расшатанной психики — любимая осень. Есть, конечно, желание уйти в лес и остаться там жить как в Сумерках под то самое "хаа-хаа-хаааа-аа". Но нам с вами нужно продолжать работать, поэтому я написала эту инструкцию самопомощи.
Все мы, я думаю, сталкивались с тем состоянием, когда «блин еще немного и я чокнусь» Или когда всего лишь падает ложка, а ты от этого валяешься в истерике.
Как себе помочь в такой ситуации? Давайте разбираться, попутно хихикая с мемов.
1. Понять для себя, что вы реально не окэй
Первый шаг к выздоровлению — понимание того, что ты все-таки болеешь. И тут очень важно отловить себя и прислушаться к своему организму «а правда ли у меня все так хорошо, как я показываю?». И если ответ отрицательный, то читаем дальше.
2. Подумать, почему же ты не окэй
Здесь нам нужно немного подумать, покопаться в себе и своих чувствах — почему же нам сейчас так хреновасто. Это может быть сильная усталость от кучи дел, недовольство какими-то пунктами в жизни, не прожитая давняя боль, а может быть и просто голод.
3. Обратиться к специалисту
Это вариант для богатых. Если ты бедный, то смотрим дальше.
4. Вынужденно отдыхаем
Теперь нам нужно время, чтобы восстановиться и немного поработать со своей головешкой. Максимально откладываем все задачи, насколько это возможно. Если можем — делегируем. Стараемся работать по минимуму и больше уделять время себе.
5. Уделяем время себе
Много гуляем. Занимаемся спортом. Ухаживаем за собой в контексте всяких спа и массажей. Вкусно кушаем. Получаем эмоции — ходим в театры, на выставки, в парки развлечений, смотрим кино, нужное подчеркнуть. Медитируем. Наша задача — максимально замедлиться, заземлиться и побыть с собой. Несколько раз в день в моменте спрашиваем себя «а я как сейчас? Что я чувствую? Мне окэй?».
6. Работаем с головешкой
В перерывах между отдыхами, а может быть и во время прогулок, опять же думаем на тему того, почему же мы пришли к этому «не окэй» состоянию. Как это предотвратить? Простраиваем четкий план по внесению изменений в жизненный цикл. Если это тотальная усталость — выстраиваем все так, чтобы у нас был регулярный отдых, делаем прям самый настоящий график. Если это недовольство моментами в жизни — меняем эти моменты, перестраиваем свое окружение, место проживания, работу и тд, нужное подчеркнуть.
7. Готово, вы великолепны!
Если осуществить такой комплексный подход к вопросу «блин щас еще чуть-чуть и я чокнусь», то получится минимизировать эти состояния и повернуть свою жизнь в нужное русло, получать от нее кайф и возможность делать дальше, больше, камон эврибади пучехендзап.
Такие дела, мои чюваки! Надеюсь, эта инструкция поможет вам не отлететь этой осенью и стоически бороться с серой хандрой.
